7 начина да се заредим с енергия за да сме свежи, жизнени и здрави

От Tochka. Категория: Well-being

Tagged: , , , , , , , ,

7 начина да се заредим с енергия

Публикувано на: 30 юли, 2012 , Няма коментари

Пролетта е сезонът на възраждащата се природа и доброто настроение, но и на чувството за преумора и отпадналост. Това е нормално състояние и показва реакцията на организма към смяната на температурите. За да се почувстваме бързо отново свежи, трябва да се погрижим за себе си и да забавим темпото. Вижте как да стане това:

Наспивайте се

Седем начина да се заредим с енергия

Системното недоспиване може така да стресира организма ни, че той със седмици и месеци да не може да се възстанови. Сънят е жизненоважен за човека и не бива да се пропуска. Направете усилие, дори и да не ви остава време за това.

Опитайте се да се наспивате добре поне през почивните дни. Лягайте по-рано. Дори и час сън повече е важен за вас. Не заспивайте с тежки мисли за ежедневните проблеми, освободете съзнанието си от напрежение.

Сутрин, когато се събудите, не започвайте веднага с изреждането на всички задължения за деня, а полежете спокойно известно време, за да се събуди по приятен начин и умът ви. Направете съня си хармонично пространство, в което няма място за проблеми и тревоги.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Позитивно мислене

Седем начина да се заредим с енергия

То е ключово за доброто настроение и желанието за приятни преживявания. Положителните мисли правят човека хармоничен, трудоспособен и ползотворен. Ако го практикувате редовно и не се поддавате на отрицателни помисли, то ще стане ваш навик и ще промените по-цялостно отношението си към живота.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Пийте повече вода

Седем начина да се заредим с повче енергия

Хидратирането на клетките в тялото ни ни кара да се чувстваме по-свежи, красиви и здрави. Винаги носете шише с вода в себе си. Водата с лимон също действа много тонизиращо. Свежите плодови сокове са напитка, на която определено трябва да заложите през пролетта. Те съдържат много витамини, които ще енергизират тялото и ще се погрижат за преуморения ви организъм.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Погледнете в чинията си

Седем начина да се заредим с повече енергия

Ние наистина сме това, което ядем. Уникално е как балансираното меню може да ни държи свежи, с настроение и тонизирани цял ден. Чувствате ли се стресирани, изнервени, натежали, преуморени и апатични? Събуждате ли се недоспали? Най-вероятно имате нужда от промяна в храненето.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Не преяждайте

Седем начина да се заредим с повече енергия

Преяждането е една от най-големите вреди, които човек може сам да нанесе на организма си. Всеки, който поне веднъж е преяждал, знае колко неприятно е чувството след това. Физическият дискомфорт става и психически.

Претоварването на храносмилателната система я кара да работи по-бавно, което от своя страна създава неприятно чувство в стомаха. Здравият и добре работещ стомах е ключът към здравия организъм и доброто настроение.

За да избегнете преяждане, хапвайте с мисъл, дисциплина и добро настроение и никога не прегладнявайте, но и не яжте, когато не сте наистина гладни. Хапнете онова, което ви се яде и ви е вкусно, но в умерено количество. Винаги ставайте от масата леко гладни.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Спортувайте

Седем начина да се заредим с повече енергия

Няма по-добро средство за борба с умората от спорта. Той тонизира тялото и ни зарежда с енергия и настроение. Чрез спорта се освобождаваме от стреса и напрежението в тялото. Ако нямате време за ежедневни тренировки, потичайте в парка след работа, направете няколко упражнения вечер у дома, отидете пеша до офиса.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Посещавайте масаж

Седем начина да се заредим с повече енергия

Масажът е истинско удоволствие за ума за тялото. Той е и много полезен, защото освобождава от стреса, подобрява кръвообращението и тонизира кожата, като я прави по-свежа. Ароматните масла също действат и на физическо, и на психическо ниво. Свикнете да се грижите за себе си и да си доставяте поне един път в седмицата това удоволствие.

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

 

 

Автор Tochka

Разгледайте статиите от

Няма коментари

В момента няма коментари за 7 начина да се заредим с енергия за да сме свежи, жизнени и здрави. Ще се радваме да добавите мнението си.

Публикуване на коментар